怀孕对母亲来说是一个特殊的生理调整过程，一个小小的受精卵在大约280天内成长为一个3000到3500克的胎儿。在怀孕期间，母亲的身体需要储存大约50克的钙，其中30克是给胎儿的。补充钙质的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含有约120毫克的钙。牛奶中的钙最容易被吸收，氨基酸中的磷、钾、镁和许多其他矿物质也非常有益。
怀孕对母亲来说是一个特殊的生理调整过程，一个小小的受精卵在大约280天内成长为一个3000至3500克的胎儿。在整个怀孕期间，母亲必须储存大约50克的钙，其中30克会传递给胎儿。营养专家认为，补充钙质的最佳方法是每天喝200至400克牛奶。100克牛奶含有约120毫克的钙，这是最容易吸收的，各种矿物氨基酸如磷、钾和镁也非常有用。然而，准妈妈们应该注意，在怀孕期间喝牛奶是有一定的规则的!
对孕妇来说，牛奶的保质期越短越好
虽然牛奶是补钙的最佳食品，但专家建议孕妇，牛奶的保质期越短越好。
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1、专家建议妇女选择保质期只有一两天的鲜牛奶，而不是购买保质期为一个月的整箱牛奶。由于所有类型的液态奶都需要更严格的消毒和保存措施以达到较长的保质期，保质期越长，风险越大，准妈妈们应该特别小心。
2、对于其他食品，保质期越短越好。李健指出，今天大多数包装食品都含有各种添加剂，如合成色素、香料和防腐剂。国外研究表明，防腐剂会增加畸形和流产的风险，而合成色素等会影响胎儿发育。
3、6种类型的孕妇不应该喝牛奶
4、虽然牛奶营养丰富，但在喝牛奶时也必须小心。患有贫血、食道炎、胃溃疡等6种疾病的孕妇不应饮用牛奶，否则不利于康复......。
事实上，你可以得到更多的信息。喝牛奶时，体内的铁与牛奶中的钙盐和磷盐结合，形成不溶性化合物，干扰了铁的吸收和利用，不利于贫血患者的康复。
反流性食道炎患者：研究表明，脂肪含量高的牛奶会损害下食道括约肌的收缩，增加胃液或肠液的反流，加重食道炎的症状。
消化性溃疡患者：虽然牛奶可以缓解胃酸对消化性溃疡的刺激，但也会因刺激胃肠道粘膜分泌大量胃酸而使病情恶化。
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